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这5种植物特别有助于睡眠,放在卧室里帮助你提高睡眠质量

花与生活2018-3-15

大家都喜欢在室内摆放花卉绿植用于妆点居所环境,合适的摆放还可以帮助净化室内空气、改善空气湿度、降尘,淡雅的花色、青翠的绿植能够让人心情舒缓,有利于减轻压力消除焦虑感,可谓是好处多多。今天小编给你推荐五种常见的花卉绿植,他们非常适合摆放在卧室,对提高和改善睡眠质量还有帮助。

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虎尾兰

虎尾兰又名虎皮兰锦兰虎尾掌,虎尾兰品种较多,株形和叶色变化较大,对环境的适应能力强。主要品种有金边虎尾兰、银脉虎尾兰。虎尾兰改善室内空气质量非常优秀,被称为室内的“过滤器”,因为它在夜间还能继续释放氧气,同时吸收二氧化碳,增加室内的氧气含量,并且它还能去除室内空气里面的有害毒素,如甲醛、三氯乙烯、苯等。所以我们说虎尾兰从净化空气方面讲是可以改善睡眠质量的。

虎尾兰耐旱耐阴,日常养护也很简单,不需要经常浇水,对光线的要求不高,特别适合摆放在卧室这种光线较柔和的位置。

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芦荟

芦荟本身就是一种集食用、药用、美容、观赏于一身植物品种,它分泌出的物质已广泛应用到医药和日化当中。芦荟在中国民间还被作为美容护发、治疗皮肤疾病、治疗小伤疤或轻度烫伤的天然药物,而且芦荟能给身体解毒,对蚊叮还有一定的止痒作用。

另外,芦荟还能帮助净化室内空气中的有害污染气体,而且当室内的有害物质浓度达到一定量时,芦荟的叶片上就会出现棕色黑色斑点,这也给人们一个提醒作用。

芦荟在夜间依然吸收二氧化碳释放氧气,让人心情安静。和虎尾兰一样,芦荟也是养护简单的绿色植物,耐旱不需要频繁浇水,避免强光暴晒。

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茉莉花

茉莉花是天然的辅助睡眠的植物,具有奇特的香气,这种香气对人类的身心有着放松缓解的功效。茉莉花香主要在白天释放,经过一天的释放,待到夜晚香气浓度变得恰到适度,使得心情趋于平静,减轻焦虑感,从而促进睡眠。

茉莉花还能让家里显得更加清新优美。日常养护需要适当的散光照射,因其喜温暖微润的环境,避免空气干燥和无光照即可。

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常春藤

常春藤也是一种对室内空气净化效果很好的绿色植物,吸收甲醛是它的强项,在10平方米左右的房间内,可消灭70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯,由于新装修的房子甲醛等有害气体一直不断的持续释放,装修后保持多通风,养几盆常春藤绿色植物,一般新房空置三到六个月后基本可达到入住标准。。

常春藤是室内垂吊栽培、组合栽培、绿雕栽培以及室外绿化应用的重要素材,以发达的吸附性气生根攀援,茎长可达30米,枝叶稠密,四季常绿,耐修剪,适于做造型。常青藤特别容易生长,在凉爽温润和适当散射光下生长最佳,在卧室光线明亮的环境也能生长,喜欢凉爽的环境。

常春藤的叶片可以适当改善过敏和哮喘的症状,还具有祛风利湿、活血消肿、平肝解毒的作用,从而在这两方面提高睡眠的质量,还能一定程度上减少霉菌,避免影响呼吸。

常青藤适合用吊盆养护,养在窗户边给一点散射光,保持盆土干透浇透,避免暴晒。

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薰衣草

很少有人不喜欢薰衣草的香味的,它的香味可以让人更好睡眠,有利减少焦虑,是所有促进睡眠植物里面最出名的了。

实际上的效果是,薰衣草的香味可以减缓心率、降低血压和心理压力,可以让人的心情更加舒缓,甚至可以减少婴儿的哭闹,让人更好进入深度睡眠。

对女性的帮助效果较为明显,市场上有很多薰衣草香味的产品可以帮助睡眠,但为什么不选择最自然,成本最低的盆栽薰衣草呢?

不过养护薰衣草需要凉爽微润的环境,不喜欢暴晒或不通风,需要适当的光照。

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其他还有哪些花卉绿植可以改善睡眠

栀子花吊兰白掌非洲菊等,同样对改善睡眠质量有促进作用,大家可以挑选自己喜欢的品种,试一试功效。

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